身も心も健康に。サウナの魅力
サウナの種類
サウナの種類
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乾式サウナ（ドライサウナ）
・・・・・湿度が低く高温のサウナ
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湿式サウナ（ロウリュ、ミストサウナ、スチームサウナ）
・・・・・湿度が高く室温は低めのサウナ
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遠赤外線サウナ
・・・・・身体を温める遠赤外線を使用したサウナ
サウナの効能
血行促進
サウナに入り身体が高温にさらされると、血管は拡張し心拍数は高くなります。サウナから出て体を冷ますと、今度は血管が収縮します。それを継続していくことで、血行や自律神経を整えることができ、以下の効果が期待できます。
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肩こり、腰痛の改善
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低血圧の改善
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肌荒れ（ニキビ、シミ）の改善
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冷え性の改善
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むくみの改善
免疫力の向上
体温の向上でHSP（ヒートショックプロテインタンパク質）が増加することで、次の効果が期待できます。
※HSPは深部体温が38度で分泌が2倍になるといわれています。
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細胞の修復
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免疫増強
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抗炎症作用
その他にも、高いリラックス効果から、集中力の向上や睡眠改善などを感じる方も多くいらっしゃいます。
自宅で「ととのう」を楽しめる、フィンランド式家庭用サウナ
自宅サウナの事例紹介
オーダーメイドのサウナルーム
自宅の離れに建てられたオーダーメイドのサウナルーム。
サウナを継続的に使用することで、体質改善の効果が期待できます。
サウナ室にはMISA社のサウナストーブを採用
本格的なロウリュを愉しめます。
また、壁にはラジウム陶板を使用しており、ラドンガスによるホルミシス効果も期待できます。
ホルミシス効果とは… ラドンガスに含まれる低線量の放射線を体内に取り込み、細胞を活発化し免疫力を活性させる。それにより、自律神経系の調整、抗酸化作用、免疫機能の改善、炎症や痛みの緩和などの効果が期待できる。
からだのお悩みありませんか？
- 肩こりが
ひどくてつらい - 慢性疲労や便秘で
悩んでいる - 咳やかゆみが
止まらない - 更年期障害で
つらい日々を過ごしている - 耳鳴りや冷え性に
悩んでいる - 神経痛・リウマチ
が痛い - がんと
診断された
期待される効果
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疲労回復
ラドン浴の効能はなんといっても疲労回復効果です。
放射線は血管を弛緩させ、血流を高める効果があることが知られています。スポーツなどの筋肉疲労をやわらげ、一日の疲れを癒やし、マッサージ効果を高めます。 -
リラクゼーション
ラドン浴をすることでゆったりとした気分になります。放射線はエンドルフィンなどの神経伝達物質を誘導することが知られています。エンドルフィンは憂鬱な気分を解消し、日々の生活に幸福感と活力を与えてくれます -
若返り
活性酸素はわたしたちのからだを作るあらゆる組織を酸化させ様々な病気や老化の原因になることが知られれいます。ラドン浴の放射線は私たちの持つ活性酸素に対する防御機能を増強し、老化を防ぎ、健康寿命を延ばす効果が知られています。 -
ヒーリング
ラドン浴の特徴は痛みや炎症を抑制することで、関節炎やリューマチ、アトピー性皮膚炎、喘息などの慢性炎症疾患の治療に利用されています。また皮膚や骨の修正能力を高め、傷を癒し、お肌をみずみずしく保つ効果もあることが報告されています。 -
生活習慣病にも
高血圧や糖尿病などの生活習慣病にも活性酸素が観葉することが知られています。ホルミシスルームのラドン浴による効果効能はこのような生活習慣病の改善ばかりでなく、神経疾患や消化器疾患、がんの治療にも利用されています。
サウナで体を温めた後は、ぬるめの水風呂やシャワーで体を冷まします。
そうすることで、サウナで拡張した血管が今度は収縮され、これを繰り返すことで、血流がよくなります。
自宅サウナの施工事例
